Tšehetso ea Boipheliso le Boitsebiso bakeng sa Batho ba Baholo
Happiful ke makasine ea mahala ea inthanete e buang ka mathata a ho boloka bophelo bo botle ba kelello bophelong ba kajeno. E na le lipuisano tse nahannoeng tsa batho ba tummeng, hammoho le malebela le likeletso tse sebetsang.
Tobetsa sehokelo se Thabileng ho ea webosaeteng ea bona le ho iphumanela kopi ea hau.
Ka linako tse ling serame le lefifi la mariha li ka etsa hore re ikutloe re nyahame ebile re nyahame.
Sue Pavlovich ho tsoa ho Seasonal Affective Disorder Association (SADA), o re tsena
Litlhahiso tse 10 li ka thusa:
Lula u le mafolofolo
Tsoa ka ntle
U futhumale
Ja ka bophelo bo botle
Bona lesedi
Etsa ntho e ncha ea ho itlosa bolutu
Bona metsoalle le ba lelapa la hau
Buisanang ka eona kaofela
Kena sehlopheng sa ts'ehetso
Batla thuso
Ho ka ba thata haholo ha motho eo re mo ratang a thatafalloa ho laola maikutlo a hae le liphihlelo tsa hae.
Setsi sa Anna Freud se na le maano le lisebelisoa tsa bophelo bo botle, hammoho le likhokahano tsa ts'ehetso e 'ngoe e ka bang molemo.
Tobetsa sehokelong sa Anna Freud ho ea leqepheng la bona la webosaete la Parent & Career.
Mind.org lets'olo la lits'ebeletso tsa bophelo bo botle ba kelello ba batho ba baholo. Ba na le lisebelisoa tse ling tsa bohlokoa webosaeteng ea bona.
Tobetsa ho Mind link ho ea webosaeteng ea bona.
NHS e na le mefuta e mengata ea litšebeletso tsa mahala tsa tlhabollo le kalafo bakeng sa BATHO ba baholo.
Bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi mabapi le lits'ebeletso tse fumanehang ho NHS, ka kopo bona sehokelo sa Keletso le Phekolo ea Batho ba Baholo ho li-tab tse ka holimo, kapa u latele sehokelo se ka tlase ka kotloloho leqepheng la rona.
Ka kopo hlokomela: Litšebeletso tsena ha se litšebeletso tsa CRISIS.
Letsetsa 999 maemong a tshohanyetso a hlokang tlhokomelo ya hanghang.
Cocoon Kids ke tšebeletso ea bana le bacha. Ka hona, ha re khothaletse mofuta ofe kapa ofe o khethehileng oa phekolo ea batho ba baholo kapa tlhabollo e thathamisitsoeng. Joalo ka lits'ebeletso tsohle tsa tlhabollo le kalafo, ho bohlokoa hore o netefatse hore litšebeletso tse fanoang li nepahetse bakeng sa hau. Ka hona, buisana ka taba ena le litšebeletso life kapa life tseo u ikopanyang le tsona.