top of page

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳು

ನಾವು ಕೋವಿಡ್-19 ಕುರಿತು ಸರ್ಕಾರದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ.

ನಾವು ತರಬೇತಿ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ

Image by Raimond Klavins

ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯೇ? ನಮ್ಮ ಸೇವೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?

ಇಂದು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ:

  • ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ತರಬೇತಿ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳು

  • ಕುಟುಂಬ ಬೆಂಬಲ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳು

  • ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳು

ಕೋಕೂನ್ ಕಿಡ್ಸ್ ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

 

  • ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ತರಬೇತಿ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳು ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಕೋವಿಡ್-19, ಆಘಾತ, ACE ಗಳು, ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ, ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು, ಆತಂಕ, ಸಂವೇದನಾ ಏಕೀಕರಣ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಕ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ದುಃಖ ಬೆಂಬಲ. ವಿನಂತಿಯ ಮೇರೆಗೆ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ.

  • ಆ ಕುಟುಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ನಾವು ಬೆಂಬಲ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಒಂದು ಮಗು ಅಥವಾ ಯುವಕನೊಂದಿಗಿನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

  • ನಿಮ್ಮ ಸಂಸ್ಥೆಗಾಗಿ ನಾವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಬಳಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸದಸ್ಯರು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ಲೇ ಪ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಗುಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

  • ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅವಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 60-90 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ರನ್ ಆಗುತ್ತವೆ.

DSC_0804_edited_edited.jpg

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ:

  • ನಾವು ತರಬೇತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ನಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು

  • ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ತರಬೇತಿ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ

 

 

ನಮ್ಯತೆಯು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ:

  • ನಾವು ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಒಂದು-ನಿಲುಗಡೆ ಸೇವೆ

  • ನಾವು ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೇವೆ

  • ರಜಾದಿನಗಳು, ವಿರಾಮಗಳು, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬಹುದು

 

 

ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಸೇವೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ:

  • ನಮ್ಮ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನರವಿಜ್ಞಾನದ ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಿತ ಆಟ, ಸಂವೇದನಾ ಮತ್ತು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಹಾಗೂ ಮಾತುಕತೆ ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ! ಸಂವೇದನಾ ನಿಯಂತ್ರಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರು ಪ್ಲೇ ಪ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇತರ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

 

ಅತ್ಯಂತ ನವೀಕೃತ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿರುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ:  

  • ನಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವು ಟ್ರಾಮಾ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ

  • ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಲಗತ್ತು ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು (ACE ಗಳು), ಹಾಗೆಯೇ ಶಿಶು, ಮಗು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ

  • ನಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ

 

 

ಕುಟುಂಬಗಳು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನರಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ:

  • ಸಂವೇದನಾ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನರಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನಾವು ಕುಟುಂಬಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ

  • ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಾವು ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಪ್ಲೇ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ

 

 

ಸಹಕಾರದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ:

  • ನಾವು ಕುಟುಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಬೆಂಬಲ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು

  • ನಮ್ಮ ಸಭೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಾವು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ

  • ನಾವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ

 

 

ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಹಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ:

  • ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ

  • ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಮೇಲೆ, ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಸತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದ ಅಥವಾ ಉಚಿತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

 

ಸ್ಥಿರತೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ:

  • ಕೋವಿಡ್-19 ಬೆಂಬಲ ಸಭೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ಆಗಿರಬಹುದು

  • ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ದಿನ ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಕುಟುಂಬಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ

ಕುಟುಂಬದ ಬೆಂಬಲದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ:

  • ಕುಟುಂಬಗಳು ಅವರ ಬೆಂಬಲದಲ್ಲಿ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು

  • ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಫಲಿತಾಂಶದ ಅಳತೆಯ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ

  • ನಾವು ಕುಟುಂಬ ಸ್ನೇಹಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ

  • ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶದ ಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತೇವೆ

 

Capture%20both%20together_edited_edited.png

ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವೈಯಕ್ತೀಕರಣ ಸಾಧ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

  • ರೆಫರಲ್ (ವಿನಂತಿಯ ಮೇರೆಗೆ ಫಾರ್ಮ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ)

  • ತೀರ್ಪುಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಭೆ

  • ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಯೋಜನೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚರ್ಚೆಗಾಗಿ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಆರೈಕೆದಾರ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಭೆ

  • ಮಗು ಅಥವಾ ಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಆರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸಭೆ

  • ಮಗು ಅಥವಾ ಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಥೆರಪಿ ಅವಧಿಗಳು

  • ಪ್ರತಿ 6-8 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಶಾಲೆ, ಸಂಸ್ಥೆ, ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಆರೈಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ಅವರ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

  • ಯೋಜಿತ ಅಂತ್ಯ

  • ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಆರೈಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ಅವರ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಅಂತಿಮ ಸಭೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಖಿತ ವರದಿ

  • ಪ್ಲೇ ಪ್ಯಾಕ್ ಮನೆ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಬೆಂಬಲ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು

20211117_150203_edited.jpg
Cub Scouts

ನಾವು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಫಾರ್ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಥೆರಪಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದೇವೆ (BACP) ಮತ್ತು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಆಫ್ ಪ್ಲೇ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಸ್ (BAPT). BAPT ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಕ್ರಿಯೇಟಿವ್ ಕೌನ್ಸಿಲರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ಗಳಾಗಿ, ನಮ್ಮ ವಿಧಾನವು ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಕೇಂದ್ರಿತವಾಗಿದೆ.

 

ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

bapt logo_edited.jpg
BACP%20snip_edited.jpg

BAPT ಮತ್ತು BACP ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾರರಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ CPD ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.

 

Cocoon Kids CIC ನಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾವು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ - ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕನಿಷ್ಠವನ್ನು ಮೀರಿ.

 

ನಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಹತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ?

'ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ' ಪುಟದಲ್ಲಿರುವ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

© Copyright
bottom of page